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心洧數好避暑

发布时间:2019-11-09 10:06:43 编辑:笔名

入了伏,要避暑,心中要有四个“数”;天气预报常常听,科学数据记心中

1.气温指数:研究表明,盛夏的气温每升高1℃,都可能对体弱者或老年人产生不良影响,因而气温的高低本身就有警示作用比如33℃时,人就会有热的感觉,这是防暑降温的起始温度35℃时,人体赖以散热的辐射、对流、传导形式逐渐减弱或停止,蒸发(出汗)便是最重要乃至惟一的散热方式因此,此时应及时补足水分及钾、钠、镁等电解质37℃,一级警报此温度下人可能因大量出汗而出现脱水或电解质紊乱38~39℃,二至三级警报一些人,特别是体质较弱者的心肺会不堪重负,可能出现意外,这时应该进行物理降温和药物防护医学专家认为,当气温升高到38℃,或虽然气温是35℃,但湿度过大时,便是可能发生中暑、心脑血管意外的天气这种天气状况下,人的皮肤血流量会增加3倍以上,心输出量增加50%~70%,因而可以使心衰的发生率增加1倍,使心脏病的死亡率增加1.5倍

2.中暑指数:有的电台、电视台在进行气象预报时,同时报告中暑指数中暑指数分5级,到了第4或第5级,即“易中暑”或“极易中暑”时,人们就该采取相应措施以防中暑了

3.疾病风险指数:有的电台、电视台在进行气象预报时,常报告疾病风险指数疾病风险也分为5级:少、偏少、一般、偏多、多疾病包括呼吸道感染、哮喘、脑溢血、脑梗死、高血压、冠心病、心肌梗死等八种常见病当听到这些疾病的风险指数是“偏多”或“多”时,应倍加防范

4.室内调节最佳温度:室内温度调节是抵御酷暑高温的重要措施调节到多少为好根据日本医学专家的研究,最适宜的室内空调温度是:穿西装打领带,最适宜的平均温度为24.4℃;上着短袖衬衣,下着薄面料裙、裤的女子,适宜温度为27.8℃,男女平均有2―3℃的差别总的来说,最适宜的空调温度为27―28℃,不应低于24℃此外,室内温度还应随室外温度的变化进行调整,以室内外温差小于5℃为宜

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